バストアップのための食事法

バストアップを促進する食べ物について書きます。

よく聞くのが

大豆や豆乳

です。

大豆イソフラボンという成分が含まれており、

女性ホルモンを分泌させます。


他に女性ホルモンをもつ成分は、

ざくろ、プエラリア

などがあります。

バストアップサプリによく含まれていますよね。


野菜では、

キャベツ

が良いです。

キャベツには「ボロン」という成分が

含まれており、実はこれ、女性ホルモンの一種である、

「エストロゲン」

を活性化させるんです。


あと、バストは脂肪でできていますから、

脂肪がたくさん含まれているものを食べればいいという

ことも言われたりしますが、

たしかに、バストは大きくなりますが、

他の部位にもお肉がついてしまいます。


女性ホルモンが大事！栄養が大事！

と思いますが、その栄養や成分がうまくいきわたるように

生活習慣を見直すことも大事です。


・外食が多い

・タバコを吸う

・不規則な生活

・朝ごはんを食べない

・深夜に食事


こういったことにも目を向けていきましょう。


体の調子を整える食べ物って何？

という疑問もわいてくるかと思いますので、

ご紹介しておきます。


「アボガド、かぼちゃ、ピーナッツ」

こちらは、ビタミンEが豊富で女性ホルモンを活性化させるのはもちろん、

血行を良くする働きがあります。

血液がサラサラになる効果があるんです。

アンチエイジングの効果が高いと言われていますね。


動物性タンパク質「牛乳、チーズ、魚、肉」

植物性タンパク質「大豆、納豆、豆乳」

こちらは、たんぱく質が豊富で、

バストアップには欠かせない成分です。

摂り過ぎには注意です。

動物性、植物性の2種類のたんぱく質があるので、

バランスよく取りましょう。


これでも一部ですが、

要は、体の調子を整え、女性ホルモンを増やすことが大事なので、

そういった観点から食事と生活を見直すことが

バストアップの最初の一歩です。

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